午後試験に集中するために、頭が冴えっ冴えの状態を作るにはどんな食事をすればいいでしょうか？？？

今のところ
朝ご飯   ご飯、味噌汁、納豆、コーヒー、みかんゼリー

昼ご飯  コンビニで買う予定のフレッシュサラダ、おにぎり、バターコーヒーの3つ

にする予定なのですが、栄養関係の事とか何でもいいんで、絶対にこれは摂取した方がいい物を教えてください！！お願いします！！

チョコレートやラムネを補給するといいです
これによりブドウ糖が脳に行き集中力のアップし、頭が冴えます
ぜひお試しを。。。

普段仕事しているときなんかはそうなんですが
あまり満腹にしないほうが良いと思います。
満腹になると満たされて集中力がなくなる気がするんですよねｗ
これは人間の本能的なものなのかもしれないですが・・・ｗ

ありがとうございます！
今日チョコレートかつ、4割ぐらいの昼ごはんで午後試験めっちゃ頑張ってきます！笑